[...] czasu? Z tego co przeczytałam rozumiem, że bieganiem nie powinnam sie raczej zajmować (krótkie aeroby to nap 20 minut?). Co mam rozumiec pod pojęciem ćwiczenia siłowe i czym różnią się od anaerobowych? Podział na partie mięśniowe to np. w jeden dzień ćwiczenia na dolne partie a w inny na górne? Zdjęcia sylwetki niestety nie posiadam ale [...]
creatina1250 za 3zl w hurcie? dziecko nie masz pojecia o czym ty wogole gadasz to jakas bzdura odzywki to nie ciuchy tu nie ma takich marż wydaje Ci się że nie wiadomo ile na tym sie zarabia ale spojrz prawdzie w oczy nie masz o tym zielonego pojecia, mi tam bx kolo ..... lata, tak jest, co wy myslicie ze sklepy padna bo bx'a ne bedzie bez jaj to [...]
29/12/2014 Dzien 46 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam [...]
[...] ale jak się przegrywa trzy mecze z ostatnich czterech to jednak jest jakiś problem. Moim zdaniem z Bakero nigdy nie ugramy nic konkretnego, może jakby teraz przyszedł solidny trener w typie Zielińskiego to by się powtórzyła sytuacja jaka była po zwolnieniu Smudy. Przy czym Skorża raczej się chwilowo wypalił, ja cały czas patrzę na Fornalika.
[...] czas, żeby przygotować rozpiskę żarciową (pozdrawiam pracodawcę:-) ). W związku z tym, że nie dokończyłam treningu z piłką (miał trwać 7 tygodni ale zaczęłam szósty, przy czym ostanie dwa tygodnie były mocno nieregularne), nie wiem czy mam go zacząć od początku (co by mi nie przeszkadzało bo bardzo go lubię) czy brać następny. Głupio mi jest [...]
[...] Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim treningu odpadają wszelkiego typu siady oraz wykroki. Mogę robić tylko zginanie na 2 głowy i prostowanie nóg na [...]
[...] doswiadczenie w boksie a czarnuch nap*****la sie cale zycie, nie ma łapania więc doswiadczenie w zapasach mi sie tez nie przyda. Szkoda ze Boruty juz nie ma na SFD Marcin "El Testosteron" Najman bylby najlepszy. Ja ******le juz to widze . Kto widzial jego walki wie o czym mowie Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-03-30 15:18:37
Seba: A ja widzialem takich gosci w LO ze by Ci by kopara opadla, a profil nie musi byc aktualny ani prawdziwy o czym sam dobrze wiesz! Opisane zasady mozesz wykorzystac tez na maszynach, po co sie goraczkujesz?
[...] się do okrętu akcji ORP Kaszub w sposób nie zauważony mimo podwyższonej gotowości na okręcie (chłopaki z 1 PS Marynarki Wojennej)w odległości 1200 zespół opuścił pontony po czym przemieścił się zakładając niezauważony ładunki prowizoryczne na podśrubiu,śrudokręciu i rufie! okrętu po czym po 17 min oddalił się nie zauważony cała akcja obserwowana [...]
[...] zawiodłem się na żadnym. Mam pełne zaufanie do tego labu jak na razie dlatego dziwe się opiniom, że tren nie działa... Jedyny minus to ból, ale to też nie zawsze, nie wiem czym to spowodowane. W środę ubiegłą zrobiłem szota to już w czwartek ledwo do łóżka się kładłem tak urywało dupsko. W niedziele mi przeszlo. Wczoraj poleciał kolejny szot [...]
[...] które ja chodzę żeby zbudować dobra sylwetkę potrzebne są przede wszystkim podstawy a nie wydumane maszyny umożliwiające ściąganie linki lewą reką za prawym uchem %-) Niby w czym się mylę ? Wystarczy popatrzyć na historię Gold's Gym, nie raz Waldemar Nol opowiadał jak to dawniej u nas wyglądało. ;-) Ja mieszkam na granicy Śląsk/Małopolska więc [...]
[...] Bcaa 10g ( dla smaku, guma balonowa wymiata ) Około dwóch miesięcy temu wyszedłem z redukcji, moim celem jest utrzymanie jak najbardziej estetyki własnego ciała, przy czym budować czystą masę mięśniową, ograniczając do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Poniżej dodaje zdjęcie sylwetki ( mała aktualizacja ) i coś od siebie, treść która [...]
Podczas edycji pomyślałem sobie, że fajnie jest podzielić się z Wami tym czym się zajmuję, aczkolwiek to tylko mały fragment całości filmiku który jeszcze nie jest nieskończony. Robienie tego z pasją i inspirowanie ludzi było moim celem od dawien dawna, ale na tamten czas nie miałem możliwości zacząć ( dużo warunków na to mi nie pozwalało ) teraz [...]
[...] na koniec: na wyjeździe skusiłem się na pizze z serowymi rogami (zjadłem prawie całą - tak smakowała) co prawda bardzo rzadko jem fast foody, ale to był ten czas, po czym chodziłem ospały cały dzień i prawie zasnąłem na stojąco. Wyraźnie nadmiar tryptofanu się uaktywnił i mój organizm za bardzo się wyluzował %-) %-) [...]
[...] do oceny;) " wiec nie czytaj "wszedzie",bo wiekszosc z tego to bzdury. owszem,zaleta treningow calosciowych jest to,ze w zaleznosci,jak bedziesz jadl,to urosniesz lub stracisz zbedne kg. zreszta...jak czytales moja wypowiedz,to powinienes wiedziec. za duzo myslisz-tu nie ma nad czym. sa wazniejsze sprawy,np.DIETA!!! pozdrawiam.
bialka nie jesz? a czym chcesz zyc? Ania po pierwsze teraz regularne cwiczenia i rozpiski, po drugie nie ma posilku bez bialka, po trzecie podnieskalorie do 1700 dodaj tlusz i bialko ww mozesz zostawic na tym poziomie Treningi przynajmniej 5x w tygodniu, solidnie to co mozesz i czekamy na rozpiski ;-) powodzenia Bardzo dziękuję! Faktycznie, [...]
[...] do konkursu totalnie nic wspólnego, jak również z kompletowaniem paczek dla naszego działu. Najprawdopodobniej skontaktowałaś się z kimś, kto nie ma zielonego pojęcia, o czym piszesz. Po drugie - problemy z paczkami dla konkursowiczek nie wynikają totalnie ze strony sponsora, więc warto byłoby go przeprosić. Mało tego, sponsor w pewnym [...]
[...] czy innych biegaczach i zobacz jakie treningi, także wytrzymałościowe, potrafią wykonać. Przecież z tego forum nawet Bling potrafił robić interwały 30/30 przez godzinę, o czym zresztą pisał w dzienniku. Co do doradzania to Ja nie doradzam. Ja pragnę się dowiedzieć skąd zachęta do zwiększania węgli. Nie czuję się wystarczająco wykwalifikowany [...]
[...] nie obrażam się, jak jest każdy widzi :) Jesli chodzi o uwagę Alchemika - to faktycznie, niby wiedziałam że to inny rodzaj aktywności ale nie wpadłam na to }:-( Wiem jednak czym się różni mega zadyszka przy treningu od ataku astmy. Kiedy uczyłam się biegać też miewałam dramaty oddechowe ale nigdy się nioe dusiłam, to uczucie jakby cała szyja się [...]
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
